成都风湿医院

　　腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意：

　　1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。

　　2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

　　3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。

　　4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。

　　5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。

　　6、注意腰部保暖，避免受寒。

　　7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

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