妈妈有腰椎间盘突出，年初的时候就觉得腰很疼，然后去中医院检查

发布时间：2016-08-10

提问者信息：女 51-60岁

我妈妈有腰椎间盘突出，年初的时候就觉得腰很疼，然后去中医院检查了，吃了药感觉效果不大。就是想知道平时需要注意些什么？

答共1条医生回复

【擅长】：风湿性关节炎类风湿性关节炎强直性脊柱炎痛风等风湿病极其疑难杂症。

　　腰椎间盘突出患者可以从以下七个方面进行注意：

　　1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。

　　2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

　　3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出。

　　4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。

　　5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。

　　6、注意腰部保暖，避免受寒。

　　7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

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