秋天到了,板栗“开口”笑了,板栗成了我们零食的较爱。其实秋天吃板栗,不仅仅是解嘴馋,对于秋季养生,也是非常重要的,好处多多。
秋天吃板栗好处多
一、健脾止泻
秋天天气寒凉,平时脾胃虚弱的,容易脾虚不适,甚至脾虚腹泻,所以,秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用,所以,秋季每天吃几个栗子,可以改善脾胃功能,增进食欲。
二、补肾壮腰
秋冬季节,人体的肾气较弱,很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”,是补肾的主要食物。所以,每天吃3-5个栗子,长期可以起到很好的补肾作用,改善腰膝酸软。
三、进补佳品
秋季是进补的适宜季节,特别天气寒凉,需要增加热量。而栗子富含淀粉,可以为身体补充能量,缓解四肢寒凉。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等营养物质,所以,是秋季进补的食疗佳品。
秋吃板栗,除了当零嘴食用,还可以做粥,煮饭,但每天吃3-5个即可,过多不易消化,引起肠胃不适。
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