现在减肥已经成了一种时代趋势了，尤其是女孩子们，当往往在大家吃尽苦头后发现效果有点差强人意。医生表示，想减肥的女孩子们首先要根治便秘，排毒是关键。用山楂来泡水喝，既减肥瘦身又健胃消食，成都痛风医院的医生今天为大家介绍一种方法，大家可以试试。

水里加1种东西喝3天有奇效

       选择好的干山楂

       选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样自己能有选择的挑拣一些。

       冲泡前涮洗一遍

       在泡山楂之前，先倒入少量开水，晃动晃动杯子后把水倒掉，这样涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附着的灰尘等脏东西。

       根据山楂数量倒入适量开水

       冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度较好在80°--90°比较好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

       一般饭后半小时再喝山楂水比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1--2此即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

       当泡了几次山楂后，如果山楂发白了，说明山楂已经泡的够数了，应该及时丢弃山楂换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食等功效了。

       以上就是医生的建议。医生提醒：大家在减肥瘦身的同时也要照顾好自己的身体，不要到瘦下来是却发现自己的身体垮了。

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