如果一个人总是生活在潮湿环境下，那么这个人的骨头就一定不是很健康，因此也就很容易患上痛风这个疾病，同时社会上已经有很多人都正在被痛风疾病所困扰着，那要如何保健能没有痛风那?看看下面成都痛风治疗比较好的医院医生的介绍吧!

　　要如何保健能没有痛风那?

　　一、保持理想体重

　　痛风常并发糖尿病‘>糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系，肥胖则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病'>糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。

　　二、合理的饮食调理

　　能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。>>>您的痛风处于哪个发病时期？点击免费咨询医生

　　3、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加10倍。痛风与糖尿病'>糖尿病一样是终身疾病。

　　5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6、限盐每日2-5克。

　　7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。

　　8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

　　要如何保健能没有痛风那?其实就是需要患者在生活之中注意饮食，饮食上建议要适当的多吃一些粗粮的食物，还有就是尽量的选择一些稍微清淡的食物，另外还需要在生活之中尽量的多喝水。                 　　推荐阅读：如何才能缓解痛风的发作

　　要如何保健能没有痛风那?通过以上成都痛风治疗比较好的医院医生的介绍之后，你现在有所了解了吧，如果你对这方面的疾病还有什么疑问的话，可以扫描下方二维码，免费在线咨询我们的医生。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。