痛风是比较常见的疾病不仅给患者的正常生活带来影响而且发病时的症状更是让患者痛苦不已，所以患上痛风一定要尽快治疗，很多人在治疗痛风上都提倡多运动虽无法直接降低尿酸但痛风患者适当运动是可以有效减轻痛风症状的那么得了痛风多久能运动呢?

成都痛风医院医师为大家讲解：得了痛风多久能运动?做什么运动?

　　运动虽不能直接降低尿酸但痛风患者适当进行体育锻炼可减少内脏脂肪生成减轻胰岛素的抵抗性，从而有利预防痛风发作。但痛风患者在运动前应接受专科医师指导先做有关检查。即使已有痛风结石只要表面皮肤没有破溃肾功能良好没有明显心血管并发症。关节功能正常也可进行身体锻炼。

　　痛风患者运动是有讲究的，应注意的是不能进行剧烈运动因运动过度也易引起痛风。运动时新陈代谢加速因此尿酸产生就会增加。同时激烈运动使流汗增加、尿量减少由于尿酸是随尿液排泄的因此尿酸排泄就会减少存积在体内的尿酸就会增加，从而会加重痛风症状反应。此外运动后体内会产生过多的乳酸而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高。痛风患者本来血尿酸就高于正常值剧烈运动会致使痛风急性发作或者使血尿酸更高。

　　痛风病人应依据身体状况选择合适体育锻炼项目确定运动强度、时间例如游泳。因游泳不需关节受力且全身肌肉的协调运动。其他运动如：骑自行车、慢速短程跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较适合痛风病人。而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目如快跑、滑冰、登山、足球、篮球、长跑等皆不适宜。运动量一般控制在中等量水平，五十岁左右的病人以运动后心率达到110~120/分钟轻微出汗为宜。每周运动3~5天每次约30分钟。

　　成都痛风医院温馨提示：以上就是有关痛风多久能运动、做什么运动的相关介绍。得了痛风的朋友一定要尽快选择正规医院进行诊治并且在治疗过程中要做好日常护理工作，另痛风患者在可以进行体育锻炼时应先从轻活动量开始之后随着体力增强，不要一开始就进行剧烈运动。

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