高尿酸血症患者一定不可以做剧烈的运动最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动。那么如何预防高尿酸血症?

每天八到十杯水能有效预防高尿酸血症?

　　高尿酸血症即痛风。痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

　　高尿酸血症的直接病理机制是肾小管对尿酸盐的清除率下降。肾脏对尿酸盐的排泄是由肾小球滤过但滤过的尿酸盐几乎完全被近曲小管吸收，肾小管分泌的尿酸盐部分在近曲小管的远端也被重吸收少量在亨利襻和集合管重吸收。

　　由上可知尿酸盐排泄几乎是肾小管所分泌最终尿酸从肾脏排泄是肾小球滤过量的6%～12%。当肾小球尿酸盐滤过减少、肾小管对尿酸盐的重吸收增加或肾小管分泌尿酸盐减少均可引起尿酸盐肾排泄的降低导致高尿酸血症。当血尿酸增高超过超饱和浓度尿酸盐在组织内沉积。在痛风病人的研究中已证实肾单位对尿酸盐的分泌是下降的。

　　怎样预防尿酸高症状：

　　1、定期健康检查有条件的最好每年体检一次。

　　2、均衡饮食减少高嘌呤食物的进食、戒酒、保持理想体重。

　　3、已患有高尿酸血症或痛风者限制嘌呤食物进食。

　　4、每天喝8-10杯开水、以助尿酸排泄。

　　成都痛风医院温馨提示：另外超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进故应采用低脂肪饮食。

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