生活中痛风是一种影响到我们关节的疾病一些朋友由于工作的关系就会出现痛风的症状并且饱受着痛风带给他们的危害，该病患者是需要加强户外运动的，那么有哪些运动项目是适合痛风患者的呢?

中老年痛风患者多练气功可有效防止疾病复发?

　　一：太极拳：太极拳大的要轻松平和这样不仅能使人大脑得到休息。而且还可以让让人有个好的心态对我们身体起到一个很大的调节随着熟练度的掌握我们长期坚持。会感觉到气沉丹田可以控制呼吸加大呼吸深度。从而有利呼吸机制调节及新陈代谢的有序生成。通过这种轻松柔和的运动可通络经过改善人体功能，从而能够有效促进尿酸的排泄从而起到促进治疗痛风目的。

　　二：游泳：适度游泳可转动各处关节使各个关节有个柔韧性，同时还可以降低骨骼之间的一个摩擦挤压。从而可以可以改善局部血液循环以促进尿酸盐溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小时内切勿因为锻炼过度而使体内乳酸产生增加、抑制肾脏排泄尿酸。

　　三：气功：该法更适合中老年痛风患者采用因为痛风在治疗过程中，难免会服用一些药物而练气功可以有效缓解药物所带来的一些副作用。需注意的是练功时应以修内为主。这样既静养正气而且还能够扶正祛邪。在经过一段时间练功痛风好转后仍要坚持练气功。这样做是为了可以巩固疗效、防止复发，此外该法还是种强身健体延年益寿的疗法同样适合各类病人采用。

　　1、肥壮：中国由于经济疾速生长粮食足够因而肥壮的人越来越多;肥壮不光会使尿酸组成递增造成高尿酸血症也会阻止尿酸的排泄，易导致痛风、兼并高血脂症、糖尿病等。其主要原由于常常暴饮暴食因而肥壮者应瘦身。

　　2、痛风并发症损害糖尿病：对痛风病患做口服葡萄糖负荷实验成果发现有30-40%兼并「轻症非胰岛素依靠型」糖尿病;那是肥壮及暴饮暴食导致胰岛素感受性低所造成的，如能前期就用饮食疗法并操控体重胰岛素感受性很快即可恢复。

　　3、高血脂症：痛风的人较常暴饮暴食且多有肥壮表象因而兼并高血脂症的许多，这与发作动脉硬化有很亲近的关系。

　　成都痛风医院温馨提示：大家在看到以上的这些介绍之后应当了解到了适合痛风的运动有哪些了，生活当中痛风是一种非常可怕的疾病会让我们的关节承受严重的伤害，而且在痛苦发生以后疼痛感觉就会变得特别的强烈所以说大家要警惕痛苦的出现。

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