痛风发作生不如死的感受，相信每一位痛风患者都无法忘记。如果能够早日摆脱痛风，是此生较大的愿望了吧，那么，如何摆脱痛风之苦呢?这里成都风湿医院陈建春医生有四个解决措施。

　　第一，多摄入碱性食物

　　1、吃·碱性水果

　　水果很多人都爱吃，就算是需要忌口的人群，都爱吃些水果。痛风病人尤其要多吃樱桃，虽然樱桃可能比较贵，但却是降尿酸的好东西。其中含有的丰富花青素，多补充一些，血液循环能够加快，尿酸自然能够顺利排泄。除了樱桃之外，葡萄、梨、柠檬、橙子、猕猴桃、哈密瓜也可以适量多吃一些。

　　2、吃·碱性蔬菜

　　蔬菜和水果的地位是一样重要的，尤其是尿酸高的人，常吃芹菜，这种新鲜蔬菜含有的维生素、纤维素都非常多。而且，芹菜中还有大量的钾元素，有了这种元素，尿酸很难在体内堆积起来。而且日常生活中，排尿也会更加顺畅，帮助尿酸从身体里排泄出去。

　　第二，帮助尿酸排出

　　1：大量出汗

　　如果想要尿酸随着汗液一起排出体外，那就要多制造流汗的机会，特别是现在天气寒冷，很难出汗。闲来无事，到澡堂或者汗蒸馆待一会，肯定会汗流不止的，而且还能顺便做个身体护理。再加上每天坚持做运动，较好做些运动强度不大，但是时间比较长的运动项目，直到汗流浃背才停止，这样的流汗方式显然更加健康。如果晚上睡觉前能够泡一个热水脚、洗个热水澡，促进身体血液循环的同时，也能帮助流更多的汗。

　　2：增加尿量

　　如果想要尿酸随着尿液一起排出体外，那么多喝水可能是较简单、方便的一个方法了。一天至少要喝上4、5杯水，较重要的早上起床一杯温开水、晚上睡前一杯温开水。这两杯水喝下去，比其他时间喝的任何水的功效都要大的多。推荐：要怎么正确选择痛风治疗时的药物呢?

　　第三，监测尿酸水平

　　成年人，较好都能定期体检，监测尿酸水平，以免尿酸突然升高，诱发痛风病情出现。有高尿酸和痛风的朋友更要做好日常监测尿酸工作，预防并且加重。

　　第四，制定专属降酸组合管理方案

　　成都风湿医院陈建春医生建议根据个人身体情况，定制专属自己的降酸组合管理方案，从日常饮食、生活作息、运用健身等等方面展开适合自己的一系列降酸组合管理，对于尿酸稳定，减缓痛风发作有至关重要的作用。

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