提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。

　　在我国，患高尿酸的人比患糖尿病的人还多，已经成为高血压、高血糖、高血脂之后的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的专利，不少年轻人也有。

　　当尿酸结晶附着在关节软骨表面滑膜上时，它俨然变成了一条“导炎索”，血液中的白细胞会把它当成“敌人”对待，当白细胞对尿酸结晶发动猛烈进攻的时候，释放出多种酶，较终导致关节软骨的溶解和周围软组织的损伤，对痛风患者而言，感受到的就是苦不堪言的痛风必性关节炎。

　　当血中的尿酸浓度升高时，或者体内环境的酸碱发生变化时，过饱和的尿酸会析出成为尿酸结晶，这些结晶沉积在关节及各种软组织，就可能造成这些组织的损害。

　　具有一定关于痛风和尿酸知识的人都知道，高尿酸血症是痛风的前奏，因此，当发现自己体检报告中拉响尿酸升高的警报时，很多患者都会格外重视，目的当然很明显确;可千万别进一步发展到关节痛!

　　成都痛风医院陈建春主任提醒：尿酸的危害这么大，我们应该时刻注意，对于尿酸患者来说更应该多多注意

　　1.严格戒酒少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。

　　饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。

　　2.少吃甜食。糖主要来源应是植物性食物为主，如面粉、米类这些一定要适量的吃，切不要过量，因为糖可增加尿酸的生成与排出。

　　3.可饮用牛奶及奶制品，尤其推荐脱脂奶和低热量酸奶，但避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含糖饮料。

　　也可以通过食疗的方法来缓解症状：

　　1.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，是著名医书《千金方》中的记载，

　　原料：余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣5克、桑叶3克、葛根各5克

　　做法：所有食材洗干净切碎后入锅煮2个小时后滤去渣取汤汁饮用，一天2-3次。也可将茶包用开水焖泡3分钟后即可饮用。

　　作用：可以有效降低尿酸、预防痛风。降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

　　想要药材发挥较大的功效，较好是研磨成细小颗粒后再煎煮或者焖泡。

　　2.紫苏银杏叶茶

　　银杏叶具有清热解毒、活血化瘀的作用，含有丰富的维生素。把银杏叶和紫苏洗净后切碎，再加入远志一起入锅煮，沸腾后30分钟即可。可以很好的清除体内垃圾，对于降低体内尿酸的浓度是很有帮助的。

　　3.覆盆子佩兰粥

　　将覆盆子和佩兰洗净后放入锅中加姜黄，再加入适量的水煎煮。可以空腹食用，粥中含有大量的碱性物质，有助于提高嘌呤代谢物的消化，很适合尿酸高的人吃。

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