很多人都知道，痛风是一种让人无比痛苦的关节炎，常常会影响双脚，给人们的生活质量带来极大困扰。因此，如何避免它是我们大家都需要掌握的常识。

　　一般来说，饮食因素如红肉和酒精，可引发痛风。但你可能不知道，非食品因素是诱发痛风的主要风险因素，比如下面这些原因都可能导致痛风，现在就让我们一起来了解。

　　1. 阿司匹林

　　阿司匹林能增加血液中尿酸的含量。如果尿酸水平足够高，就会沉积在关节(尤其是大脚趾和手指)，并形成锐利的晶体，让你极度疼痛。如果你正在服用低剂量阿司匹林来降低心脏病风险，不要因为害怕痛风而停用，这时候要尽量避免其他痛风危险因素如食物等。但如果是偶发性疼痛，醋氨酚(泰诺)或布洛芬可能更不容易导致痛风。

　　2. 利尿剂

　　利尿剂通过冲洗身体中的水和盐来帮助降低血压。同时，它们阻止尿酸从肾脏排泄，这可以使尿酸积累到引起痛风的水平。

　　3. 脱水

　　脱水可能会产生许多不健康的影响，痛风就是其中之一。因为脱水会增加血液中的尿酸浓度，增加痛风发作的风险。我们的目标是保证每天喝八杯水，特别是如果你已经罹患痛风或者是超重的男性等高危人群。

　　4. 超重

　　对于超重人群来说，仅仅限制对痛风特别不利的食物，如肉类、酒精和含糖饮料是不够的，因为肥胖本身会通过刺激机体产生更多的尿酸和阻止尿酸排泄，从而增加痛风的风险。所以，保持健康体重，是预防痛风的重要一步。

　　5. 禁食

　　如果你想让体重和尿酸水平都降到健康的范围之内，那么就不要用禁食的方法减肥，这会增加痛风的危险。主要原因是这会让你体内酮的含量增加，而酮与尿酸在排泄时有竞争作用。

　　6. 绝经

　　女性更年期过后，痛风的风险会增加。这是因为雌激素是一种帮助肾脏排泌尿酸的激素，因此绝经前女性患痛风的可能性低于男性，但绝经期间和之后，女性体内的雌激素水平严重下降，因此更年期后，你一定要小心避免其他诱发痛风的危险因素。

　　7. 外伤

　　那些看起来非常轻微的伤害，比如碰到大脚趾，导致的后果可能很严重，因为受伤的关节似乎更容易成为尿酸的聚集点，并可能导致持续数周的痛风发作。因为创伤可能引发小的炎症反应，从而导致该关节部位痛风发作。

　　8. 鞋子不舒服

　　尽管还没有研究证实鞋子对痛风风险的影响，但穿着不舒服的鞋子肯定是不明智的，尤其是当你体内尿酸水平较高时。所以女性应该选择鞋跟较低的鞋，以减轻脚趾的压力，或控制穿高跟鞋的时间。

　　9. 家族病史

　　不幸的是，这个对痛风风险有很大影响的因素，是你无法控制的。大约20%的痛风患者有家族病史。如果你的直系亲属中有人罹患痛风，随着年龄增长，你一定要注意其他风险因素。一般来说，40岁左右的男性患痛风的风险较高，而绝经后的女性随着年龄的增长风险会增加。

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