临床上，痛风石可以出现在很多部位，从常见的耳廓、肘膝关节、手脚各关节，再到不常见的颈椎、腰椎等，痛风石几乎跑遍了它能跑到的任何部位。身上长了痛风石，不但自己看着不舒服，日常生活也会受到影响。特别是脚上长了痛风石，走路不方便，穿什么鞋也成了大问题。脚上长了痛风石，穿鞋的“正确姿势”是什么呢?成都风湿医院治疗痛风医生陈建春指出首先从挑选一双舒适的鞋子开始。

　　鞋子材质柔软

　　痛风石存在的部位一般血供不好，无法保证良好的营养状况，其生长外部的皮肤就容易溃破。因此，鞋子首先要求材质柔软，最起码触摸起来不能粗糙。尽量避免穿皮鞋以及帆布鞋，不然容易擦破皮肤。可以选择运动鞋、步行鞋和厚底凉鞋等。

　　穿鞋不能太紧

　　有些人穿鞋喜欢把鞋带系得很紧，觉得这样鞋子才穿得合身，走路鞋子也不容易掉。但如果你脚上长了痛风石，鞋子太紧会压迫到痛风石，导致痛风石与鞋面过度摩擦发生破损。

　　穿鞋不能太高

　　穿鞋太高容易走路不稳，走路不稳则会增加了鞋子内面与痛风石的接触和压迫的风险。比如，穿高跟鞋是很多职场女性日常搭配的选择，但高跟鞋“前低后高”，长期穿对脚趾处痛风石的压力会陡增。推荐：治疗痛风性关节炎的最佳方法都有哪些?

　　注意脚部的保暖

　　脚部的保暖常常被忽视，因为很多人不知道脚部受凉也可导致痛风的发作。温度的降低会让血管中的尿酸盐向关节析出更多的结晶，引起机体的炎症反应，从而导致痛风急性发作。

　　总之，成都风湿医院治疗痛风医生陈建春提醒：如果脚上长了痛风石，穿鞋时要尽量避免鞋面对痛风石出现过多的摩擦。痛风石长在脚上的不同部位，可以选择不同类型的鞋子。比如，痛风石在脚踝上，就应选择拖鞋，避免穿凉鞋;痛风石在脚趾关节上，应选择鞋头宽松、质地较软的平底鞋，避免穿人字拖或者鞋头狭窄的鞋子。

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