痛风是生活中比较常见的疾病该病到来危害着很多人健康而痛风女性一般在五十岁之前不会发生痛风因为雌激素对尿酸形成有抑制作用但在更年期后会增加发作比率。那么痛风患者要怎么自我保健呢?

体重一百五以上的痛风病人每日能摄取多少蛋白质?

　　1、碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主以利尿酸排出。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类但不要吃嘌呤含量较高鸡汤、肉汤。适当限制脂肪因脂肪可减少尿酸排出并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

　　3、少吃火锅：调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍甚至数十倍。

　　4、一旦诊断为痛风病茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列：辛辣、刺激的食物也不宜多吃还要下决心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍、高血压病人患痛风可能性会增加10倍痛风与糖尿病一样是终身疾病。

　　5、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　6、限盐每日2-5克。

　　7、避免过度劳动、紧张、湿冷、穿鞋要舒适。

　　8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、米、面、蛋类、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

　　成都治疗痛风医院温馨提示：以上就是陈建春医生对相关内容介绍了，通过以上介绍相信大家对于该病已经有所了解了也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此医生祝大家身体健康、患者早日康复。

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