现在很多人患上了痛风，但是生活中大家对于痛风了解还是有限的，此病跟腺嘌呤的多少有关系。为了有效的控制病情，大家需注意预防工作。避免影响到生态平衡。要注意合理的饮食，那么，如何有效的控制痛风发作呢?针对痛风的常识问题，成都痛风医院的医生为您支招：

如何有效的控制痛风发作呢

控制嘌呤摄入

也许因为受寒是痛风性关节炎发作的诱因之一，人们就将这种病形象地称为痛风。实际上，这是体内嘌呤代谢异常导致血中的尿酸堆积，使关节腔滑膜受刺激发炎引起的。嘌呤是组成细胞核中遗传物质——核酸的重要成分，不仅我们人体细胞含有嘌呤，几乎所有的动植物细胞都含有嘌呤。在正常情况下，从饮食摄入的嘌呤和人体自身代谢生成的嘌呤会以尿酸的形式通过肾脏从尿中排除，“入”与“出”处于动态平衡中。一旦这种平衡被破坏，就会表现为痛风了。

因此，痛风的治疗就要把好饮食关，使嘌呤的摄入量尽量降低。对于急性期的患者，甚至应使食物嘌呤的摄入量接近于零，才能配合用药迅速缓解症状。一般缓解期或慢性期的患者，将嘌呤的摄入量控制在100～150毫克/天，通常就会有效预防症状的发生。

嘌呤含量高的食品包括有动物内脏、大脑、杂豆和各种肉汤、肉汁，这些是痛风患者绝对不可以选食的东西;粗粮、菠菜、花菜、蕈类、扁豆、禽畜肉类含嘌呤也在每百克75～150毫克之间，应谨慎选择;而牛奶、鸡蛋、粳米、白面、水果、蔬菜、藕粉、咖啡、可可和油类则是相对安全的食物，痛风患者可以从中适量选择。

保持良好饮食规律，注意适当运动

首先，要劳逸结合，适当的参加体育活动，不要过分的静卧、静坐。

其次，饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量。>>>确诊为痛风后，采用那种治疗方法较好？点击免费咨询医生

第三，进补要合理，对那些含高核酸的保健品也不可多食，因为核酸的较后分解产物是尿酸。推荐阅读：艾叶可以治疗痛风吗

较后，多饮水，每日2000-3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碳酸饮料，增加尿酸的排出。

上述如何控制嘌呤，大家现在认识了吧，要从饮食入手。少吃一些肉食，而且要多喝水。也要注意运动方法。在五一假期间，患者要注意自己的饮食，多注意休息。少吃海鲜食物，预防痛风这个麻烦的问题。

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