4月20日是全国痛风日，我国高尿酸血症和痛风患病率逐年上升，年轻化趋势愈加显现。据统计高尿酸血症病人数量高达1.2亿，痛风患者也有1700万。而临床上，十几岁的青少年血尿酸高的情况越来越常见。下面由成都痛风医院陈建春解答并支招痛风的预防秘诀。

　　高尿酸血症与痛风到底什么关系?

　　痛风是遗传和(或)获得性原因引起嘌呤代谢紊乱，使尿酸产生过多及(或)尿酸排泄减少所引起的一组疾病，比如关节炎、痛风石、痛风性肾病等。

　　而痛风与高尿酸血症有什么关系呢?蔡小燕表示，痛风发病的前提条件就是体内存在高尿酸血症，当血尿酸水平超过一定程度，就会在关节、组织沉积结晶引起痛风症状。大约有5-12%的高尿酸血症较终会发展为痛风。

　　受激素左右，痛风更偏爱男人

　　痛风好发于40岁以上，在男女中的发病比例为20：1，由此可见痛风更青睐于男人。深究其原因主要是与男女体内激素不同有关。

　　陈建春解释说，雄激素可使细胞器的磷脂膜对尿酸盐结晶有易感性而引起细胞反应。雌激素不仅可以促进肾脏排尿酸，还可以使细胞器的磷脂膜抵抗尿酸钠结晶的沉淀。所以男性在日常生活中更要注意。

　　尿酸高除了伤关节，还会损害其他脏器
 

　　很多年轻人平时没有症状，往往在体检中突然发现尿酸高。不要以为高尿酸血症没有症状，就不当一回事。

　　但其实高尿酸的危害是潜在的、持续性的。当血尿酸持续升高，尿酸盐如果沉积于关节，可引起痛风性关节炎，导致关节肿痛;如果沉积于肾脏，可以引起痛风性肾病、尿酸解释，导致尿毒症如果沉积于血管壁，引起动脉粥样硬化，可以导致冠心病、高血压。

　　成都痛风医院陈建春解答，预防痛风，关键做好以下几件事

　　“目前已知，高嘌呤饮食、喝酒过量、运动过度等不良习惯，以及过度疲劳、受凉感冒、关节外伤等都是诱发痛风的高危因素。”预防痛风首先要在生活中避免这些行为。

　　其次，要多喝水如果喝水太少，容易出现肾脏损害。正常人建议每天饮水2000ml以上，使每天排尿2000ml左右，有利于尿酸的排泄。选择碱性矿泉水更有利于尿酸的排泄。

　　增加无氧运动，如球类运动、游泳、健走，但要避免过度激烈，同时注意在运动中及时补充水分。

　　要多吃碱性的食物。碱性食物是体内代谢后生成碱性物质的食物，主要是新鲜的蔬菜和水果，但不要吃果糖含量高的水果。有家族史的痛风患者应及早改变饮食习惯。

　　减少高嘌呤饮食。饮食以牛奶、鸡蛋为主，瘦肉、禽肉煮沸后去汤食用，不要吃炖肉，均对高尿酸血症的控制有帮助。食物中的嘌呤含量规律从高到低为：内脏>肉、鱼>干豆、坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果

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